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Kundalini Yoga

 

Kundalini Yoga ist ein Yoga-Stil, der deinen Körper, Geist und deine Seele zu einer Einheit werden lässt. Bei den dynamischen Übungen spürst Du Deine Lebensenergie und erfährst Deinen Atem als enorme Kraftquelle. Auch Meditation, in sehr vielen Variationen, wirst Du bei jeder Übungsreihe als vertiefende Achtsamkeitsschulung erfahren.

Kursplan

jeden Montag

18:00 – 19:30 Yoga für Schwangere
19:45 – 21:15 Kundalini Yoga für Frauen

jeden Donnerstag

09:15 – 10:45 Mama & Baby Yoga

jeden Freitag

15:30 – 17:00 Yoga für Schwangere

Yoga Pose, Frau, Sonnenuntergang am Meer

Kundalini Yoga für

Frauen

“ Ich bin eine Frau:
Kreativ, heilig und
unbesiegbar.“

Du möchtest mal wieder tiefe Entspannung erfahren und in Dir gelassen bleiben, egal welche Stürme im Außen toben?

Die Übungsreihen für Frauen sind genau darauf ausgerichtet. Zum Beispiel stärken Sie das Nervensystem, wirken ausgleichend auf das Drüsensystem oder unterstützen das Vertrauen in die eigene Kraft.

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Im Kundalini Yoga spürst Du Dich und deinen Körper, bist ganz bei dir. Du wirst beweglich und geschmeidig. Körper, Geist und Seele werden eine Einheit.
Du kannst Dich in der Meditation zurückziehen von der Welt und in Dich eintauchen, in Dein Selbst, deinen wahren Wesenskern, dem du in der Stille begegnest.

Der Kurs für Frauen ist für Anfängerinnen wie auch fortgeschrittene Yoginis geeignet.

Termin
Mo 19:45 – 21:15 Uhr
FreiRäume, Josephsburstr. 56 in München

Einstieg jederzeit möglich, bitte vorher anmelden
Privatstunden auf Anfrage

Lust auf eine Auszeit?

Raus aus dem Alltag – komm mit in eine Pause, in der Du Dich entspannen und gleichzeitig Kraft tanken kannst. Bei den Yoga-Workshops und Reisen verbinden wir die Elemente aus Kundalini Yoga, Meditation und Coaching. Ich freue mich auf Dich!

Ich bin eine Frau:
Kreativ, heilig und
unbesiegbar.

Schwanger auf dem Steg

Yoga für

Schwangere

„Ich vertraue meiner eigenen Kraft.“

Yoga für Schwangere in der Kundalini Yoga Tradition bietet viele ganz speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte und achtsame Körperübungen um Gelassenheit, Klarheit und Entschlossenheit zu entwickeln, die Nerven zu stärken und die Selbstheilungskräfte zu fördern.

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Du findest im Yoga zu deiner ureigenen Frauenkraft und gleichzeitig begrüßt, spürst und atmest du bewusst zum Kind. Der Kurs ist für Schwangere praktizierbar von der 1. bis zur letzten Schwangerschaftswoche. Yogaerfahrung ist nicht notwendig.

Termine
Mo 18:00 – 19:30 Uhr
Fr 15:30 – 17:00 Uhr
FreiRäume, Josephsburstr. 56 in München

Einstieg jederzeit möglich, bitte vorher anmelden
Privatstunden auf Anfrage

Lust auf einen Paar-Workshop?
Termin So, 05.02.2023

Paar-Workshop für Schwangere mit Partner
Egal in welcher SSW du bist und ob du/ihr schon einen klassischen Geburtsvorbereitungskurs besucht habt – dies ist eine besondere und schöne gemeinsame Erfahrung, um euer Baby in eurer Mitte willkommen zu heißen.

“ Ich vertraue meiner eigenen Kraft.“

Babyfüße, Mama und Baby Yoga

Yoga für

Mama & Baby

„Du und dein Körper – ihr habt ein WUNDER vollbracht!“

In der Rückbildung gilt es dies anzuerkennen und deinen Körper wieder zu stärken. Deinem Beckenboden und der Körpermitte schenken wir dabei besondere Aufmerksamkeit. Dein Körper wird wieder in Balance gebracht. Du erfährst Stabilität und Sicherheit als Mutter und Frau.

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Jede Yoga-Einheit beinhaltet Körperübungen, Phasen der Entspannung sowie nährende und stärkende Meditationen. Diese schenken Dir Ruhe und Gelassenheit in dieser Zeit des Neubeginns. Dein Baby kann mit dabei sein und einbezogen werden oder Du nutzt diese Stunde bewusst nur für Dich. Raum für Gemeinschaft und Austausch unter Frauen runden diese besondere Zeit ab.

Den Kurs kannst du parallel zu deinem Rückbildungskurs besuchen oder im Anschluss daran. Er ist praktizierbar bis zum 9. Monat deines Babys. (Die Rückbildungszeit dauert ungefähr so lange wie die Schwangerschaft.)

Termin
Do 09:15 – 10:45 Uhr

Einstieg jederzeit möglich, bitte vorher anmelden
Privatstunden auf Anfrage

“ Du und dein Körper – ihr habt ein WUNDER vollbracht!“

Yoco Flow Individuall Yoga, Vera Malcherek

Yoga

Individual

„Ein Rendezvous
mit Dir selbst.“

Du wünscht Dir eine auf Dich persönlich zugeschnittene Yoga-Stunde?
Du willst Dir etwas Gutes tun, hast körperliche Einschränkungen oder möchtest Dich von Belastungen befreien?
Im Rahmen einer individuellen Yoga-Stunde kann ich ganz auf Dich, Deinen Körper und Deine Gesamtsituation eingehen.

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Bei einem Einstimmungsgespräch gibt es zunächst Raum, um Themen anzusprechen, Dich zu sortieren und neu auszurichten. Bei körperlichen Beschwerden können wir mögliche Ursachen erforschen und Zusammenhänge erkennen.
Die anschließende Yoga-Einheit, Entspannung und Meditation ist perfekt auf Dich abgestimmt und unterstützt Dich mental und körperlich. Du gehst sowohl gestärkt, als auch entspannt wieder in deinen Alltag.

Begleitend kann eine tägliche, individuelle Yoga-Praxisreihe zusammengestellt werden, die sich einfach in Deinen Alltag integrieren lässt.

Individual Yoga ist für Frauen in jedem Alter, jeder körperlichen Kondition und für Anfängerinnen wie auch fortgeschrittene Yoginis geeignet.

Termin

auf Anfrage

“ Ein Rendezvous
mit Dir selbst.“

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