Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist ein Yoga-Stil, der deinen Körper, Geist und deine Seele zu einer Einheit werden lässt. Bei den dynamischen Übungen spürst Du Deine Lebensenergie und erfährst Deinen Atem als enorme Kraftquelle. Auch Meditation, in sehr vielen Variationen, wirst Du bei jeder Übungsreihe als vertiefende Achtsamkeitsschulung erfahren.
Kursplan
jeden Montag
18:00 – 19:30 Yoga für Schwangere
19:45 – 21:15 Kundalini Yoga für Frauen
jeden Freitag
09:30 – 11:00 Mama & Baby Yoga
Kundalini Yoga für
Frauen
” Ich bin eine Frau:
Kreativ, heilig und
unbesiegbar.”
Du möchtest mal wieder tiefe Entspannung erfahren und in Dir gelassen bleiben, egal welche Stürme im Außen toben?
Die Übungsreihen für Frauen sind genau darauf ausgerichtet. Zum Beispiel stärken Sie das Nervensystem, wirken ausgleichend auf das Drüsensystem oder unterstützen das Vertrauen in die eigene Kraft.
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Im Kundalini Yoga spürst Du Dich und deinen Körper, bist ganz bei dir. Du wirst beweglich und geschmeidig. Körper, Geist und Seele werden eine Einheit.
Du kannst Dich in der Meditation zurückziehen von der Welt und in Dich eintauchen, in Dein Selbst, deinen wahren Wesenskern, dem du in der Stille begegnest.
Der Kurs für Frauen ist für Anfängerinnen wie auch fortgeschrittene Yoginis geeignet.
Lust auf eine Auszeit?
Raus aus dem Alltag – komm mit in eine Pause, in der Du Dich entspannen und gleichzeitig Kraft tanken kannst. Bei den Yoga-Workshops und Reisen verbinden wir die Elemente aus Kundalini Yoga, Meditation und Coaching. Ich freue mich auf Dich!
“ Ich bin eine Frau:
Kreativ, heilig und
unbesiegbar.“
Yoga für
Schwangere
“Ich vertraue meiner eigenen Kraft.”
Yoga für Schwangere in der Kundalini Yoga Tradition bietet viele ganz speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte und achtsame Körperübungen um Gelassenheit, Klarheit und Entschlossenheit zu entwickeln, die Nerven zu stärken und die Selbstheilungskräfte zu fördern.
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Du findest im Yoga zu deiner ureigenen Frauenkraft und gleichzeitig begrüßt, spürst und atmest du bewusst zum Kind. Der Kurs ist für Schwangere praktizierbar von der 1. bis zur letzten Schwangerschaftswoche. Yogaerfahrung ist nicht notwendig.
Lust auf einen Paar-Workshop?
Termin Sa, 11.5.2024
Paar-Workshop für Schwangere mit Partner
Egal in welcher SSW du bist und ob du/ihr schon einen klassischen Geburtsvorbereitungskurs besucht habt – dies ist eine besondere und schöne gemeinsame Erfahrung, um euer Baby in eurer Mitte willkommen zu heißen.
” Ich vertraue meiner eigenen Kraft.“
Yoga für
Mama & Baby
“Du und dein Körper – ihr habt ein WUNDER vollbracht!“
In der Rückbildung gilt es dies anzuerkennen und deinen Körper wieder zu stärken. Deinem Beckenboden und der Körpermitte schenken wir dabei besondere Aufmerksamkeit. Dein Körper wird wieder in Balance gebracht. Du erfährst Stabilität und Sicherheit als Mutter und Frau.
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Jede Yoga-Einheit beinhaltet Körperübungen, Phasen der Entspannung sowie nährende und stärkende Meditationen. Diese schenken Dir Ruhe und Gelassenheit in dieser Zeit des Neubeginns. Dein Baby kann mit dabei sein und einbezogen werden oder Du nutzt diese Stunde bewusst nur für Dich. Raum für Gemeinschaft und Austausch unter Frauen runden diese besondere Zeit ab.
Den Kurs kannst du parallel zu deinem Rückbildungskurs besuchen oder im Anschluss daran. Er ist praktizierbar bis zum 9. Monat deines Babys. (Die Rückbildungszeit dauert ungefähr so lange wie die Schwangerschaft.)
” Du und dein Körper – ihr habt ein WUNDER vollbracht!“
Yoga
Individual
“Ein Rendezvous
mit Dir selbst.“
Du wünscht Dir eine auf Dich persönlich zugeschnittene Yoga-Stunde?
Du willst Dir etwas Gutes tun, hast körperliche Einschränkungen oder möchtest Dich von Belastungen befreien?
Im Rahmen einer individuellen Yoga-Stunde kann ich ganz auf Dich, Deinen Körper und Deine Gesamtsituation eingehen.
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Bei einem Einstimmungsgespräch gibt es zunächst Raum, um Themen anzusprechen, Dich zu sortieren und neu auszurichten. Bei körperlichen Beschwerden können wir mögliche Ursachen erforschen und Zusammenhänge erkennen.
Die anschließende Yoga-Einheit, Entspannung und Meditation ist perfekt auf Dich abgestimmt und unterstützt Dich mental und körperlich. Du gehst sowohl gestärkt, als auch entspannt wieder in deinen Alltag.
Begleitend kann eine tägliche, individuelle Yoga-Praxisreihe zusammengestellt werden, die sich einfach in Deinen Alltag integrieren lässt.
Individual Yoga ist für Frauen in jedem Alter, jeder körperlichen Kondition und für Anfängerinnen wie auch fortgeschrittene Yoginis geeignet.
Termin
auf Anfrage
” Ein Rendezvous
mit Dir selbst.”